Обо мне — Катя Гуляева · Йогатерапия женского здоровья

Катя Гуляева —
йогатерапевт, мама,
ваш проводник

Я помогаю женщинам возвращать контакт с телом через мягкое дыхание, осознанное движение и йогатерапию. Без насилия, без эзотерики, без «быстрее, выше, сильнее».

0 лет практики

0 индивидуальных сессий

0 сертификат

Почему я здесь

Я пришла в йогу в 2019 году, в поисках чего-то «для себя» — после декрета, в коконе усталости и непонимания, как вернуться в собственное тело.

Первые два года — только практика. Утренние комплексы, вечерние растяжки, дыхание в часы тревоги. Постепенно пришло понимание: тело помнит всё. Помнит роды, помнит усталость, помнит радость. И если дать ему правильную нагрузку и правильное внимание — оно отвечает благодарностью.

Когда я закончила обучение по йогатерапии женского здоровья в 2026 году, я поняла: я хочу помогать другим женщинам пройти этот же путь. Только с проводником, который сам через это прошёл.

На чём я строю работу

Пять принципов, которые я не нарушаю ни в своей практике, ни в практике учениц.

Без боли

Если что-то болит — мы не делаем. Мягкое встраивание в тело через дыхание и микродвижения работает лучше форсированных «подвигов».

Без эзотерики

Анатомия, физиология, биомеханика. Я объясняю что и зачем мы делаем — простым языком, без «открой чакру» и «подними кундалини».

Без расписания

Между «хочу» и «могу» у з̶а̶н̶я̶т̶о̶й̶ женщины — пропасть. Поэтому большинство практик короткие (15–22 мин) и встраиваются в любой день.

С опорой

Я не говорю «всё сама». После каждой сессии — поддержка в Telegram. Между сессиями — можно написать и спросить.

С наукой

Сертифицированное обучение йогатерапии, постоянное повышение квалификации, чтение исследований по теме тазового дна и восстановления.

Что у меня за спиной

2026

Сертификат йогатерапии

Йогатерапия женского здоровья. Длительное обучение с практикой на моделях, сдачей тестов и защитой кейса.

с 2019

Личная практика

Регулярная утренняя и вечерняя практика, обучение у преподавателей разных школ, семинары и ретриты.

200+

Индивидуальные сессии

Опыт работы с женщинами после родов, с диастазом, с хроническими болями в спине, с тревогой и усталостью.

Авторские программы

«Опора» (4 недели), «Тонус» (тазовое дно), «После родов» (мягкое восстановление). Каждая — на основе сертификации и практики.

Живая жизнь, а не только коврик

Я не живу в «ашраме». Обычная московская женщина, мама, которая любит гонг, набережные и длинные прогулки.

Катя в студии звукотерапии рядом с тибетским гонгом — Тихий звук гонга в конце сессии — для меня это ритуал, а не эффектный приём

Катя на московской набережной летним вечером — Летние вечера на набережной — моя любимая «перезагрузка» между сессиями

С кем я работаю

🤰

Беременные

Подготовка к родам, облегчение боли в спине, дыхательные техники для родового процесса.

👶

Мамы после родов

Восстановление мышц тазового дна, работа с диастазом, мягкое возвращение к движению.

💻

Офисные сотрудницы

Снятие напряжения в шее и пояснице, профилактика застоя в тазовой области, мини-практики в течение дня.

😔

Женщины с хронической усталостью

Восстановление контакта с телом, дыхательные практики, мягкое движение вместо изматывающих тренировок.